Array ( [output] => Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 1 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Центр Психологических Решений [longtitle] => Наши программы меняют жизнь - делают вас здоровыми и красивыми. Ультра-быстрые результаты с первого дня прямо на рабочем месте: королевская осанка, лёгкая походка, снижение веса, антистресс [description] => [alias] => index [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => <h3> </h3> <h3 align="justify"><big>Измените свою жизнь к лучшему через познание своего тела, возьмите курс на улучшение здоровья и долголетие.</big></h3> <h3> </h3> <p align="justify"><big><strong>Команда центра обеспечивает простую, удобную и безопасную систему восстановления прямо на рабочем месте. </strong></big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы строятся по принципу конструктора, и состоят из модулей. Это позволяет подобрать для каждой группы сотрудников подходящую именно им схему работы. </big></p> <p> </p> <h3 align="justify"><big>Наши программы помогают: </big></h3> <ul style="margin-left: 40px;"> <li><big>- устранить боль в спине и суставах, головные боли</big></li> <li><big>- вернуть энергию и активность</big></li> <li><big>- изменить состояние хронической усталости и стресса</big></li> </ul> <p> </p> <p align="justify"><big>Мы открыли для России метод <strong>Нейродинамики</strong> — первый эффективный подход к регуляции тела и эмоций через микродвижения. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы рекомендованных людям с любым уровнем подготовки (или совсем без нее), и адаптированы к использованию в групповой работе в современной офисной среде. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big><strong>Мы организуем совместную работу у вас в компании, а также общение с помощью чата, видео, аудиоуроков, дополнительных лекций и дальнейшего обучения. </strong></big></p> [richtext] => 1 [template] => 7 [menuindex] => 0 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461500968 [editedby] => 2 [editedon] => 1730211492 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 0 [publishedby] => 0 [menutitle] => Главная [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => index/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => index/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => / [idx] => 1 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 8 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Материалы [longtitle] => [description] => [alias] => information [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 6 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461508201 [editedby] => 2 [editedon] => 1464786741 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461508200 [publishedby] => 1 [menutitle] => Материалы [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/ [idx] => 2 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 148 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Статьи [longtitle] => [description] => [alias] => text [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 8 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 16 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1464938228 [editedby] => 2 [editedon] => 1470746194 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1464938220 [publishedby] => 1 [menutitle] => Статьи [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => Array ( [0] => Array ( [url] => information/stati/ ) ) ) ) [link] => /information/text/ [idx] => 3 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 39 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Грудная клетка и дыхание [longtitle] => [description] => [alias] => grudnoj-otdel [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 148 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 7 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461516638 [editedby] => 2 [editedon] => 1510064669 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461516600 [publishedby] => 1 [menutitle] => Грудная клетка и дыхание [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => CollectionContainer [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/grudnoj-otdel/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/grudnoj-otdel/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/text/grudnoj-otdel/ [idx] => 4 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 314 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Успокоиться на работе и дома - когда и как. [longtitle] => [description] => [alias] => uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 39 [isfolder] => 0 [introtext] => Все , что нужно знать чтобы подарить себе самое ценное - ЗДОРОВЬЕ на всю жизнь, вы узнаете на программе «5 шагов к Великолепной осанке: для бизнеса и жизни». <p>А сегодня расскажу о том, как быстро восстановить спокойный и ясный ум, вернув себе дыхание. Особенно тем, кто дышит только поверхностным грудным дыханием и все время нервничает. </p> [content] => <p>В преимуществах глубокого дыхания вы уже убедились — дышать и чувствовать нужно и в любви, и в бизнесе, тем более сохранить здоровье без полного дыхания сложно. Что же мешает нам быть в спокойствии ума и чувствовать своё дыхание полным (ох уж это вечно болтающий критикующий нас ум!).</p> <p>Вместе с беспокойным суетящимся умом дыхание, как и интуицию, сильно блокирует физическое напряжение. Подробнее о том, как это работает, я рассказываю в программе  «5 шагов к Великолепной осанке: для бизнеса и жизни», сейчас же вам придется просто поверить мне на слово:)</p> <p id="docs-internal-guid-85e35da2-f4a3-1521-f331-da020d4edbc4">Итак, что вы можете сделать прямо сегодня? Вот специальная техника, которая помогает повысить интуицию, ровность настроения, свежесть ума и новый взгляд на ситуацию. Разумеется, уйдёт лишнее напряжение. Разумеется, плечи опустятся и осанка станет лучше. И конечно, вы получите приток энергии и отличное настроение. </p> <h3><strong>Практика «5 точек дыхания»</strong></h3> <p>Основой этой техники являются дыхательные упражнения из йогический практик. Но не только. Биодинамический подход к телу, а именно: внимание, слушание себя, бережность — все в этой практике присутствует. </p> <p>Упражнение выполняется не до состояния «раздутого воздушного шарика», но в меру сил и с нежностью к своим легким, животу, груди. Пожалуйста, сделайте свет чуть более приглушённым. Если вы выполняете это Упражнение дома, можете делать его лёжа. Очень успокаивает даже за 3-4 минуты. Но вы рискуете уснуть.. укройтесь. Поскольку ощущение времени при выполнении этой практики часто теряется.</p> <div style="background:#eee;border:1px solid #ccc;padding:5px 10px;"> <h3>Итак, сядьте в удобное положение и опустите плечи вниз, насколько возможно.</h3> <p>Никакого насилия. Никакого «надо и должна». </p> <p>Оставьте все это...</p> <p>Спину попробуйте держать ровно, плечи внизу, руки свободно лежат на бёдрах, мягкие ладони. </p> <p>Закройте глаза и дышите:</p> <ul> <li>глубокий вдох через нос (нужно полностью заполнить воздухом сначала живот, потом среднюю часть грудной клетки, потом верх груди) </li> <li>выдох на пять счетов через равные промежутки сверху вниз  </li> </ul> <p>Представляйте, как воздух выходит постепенно из грудной клетки — как уровень Воды понижается постепенно . Чтобы «разброд мыслей» не мешал вам расслабиться, про себя считайте выдохи: 1-2-3-4-5</p> </div> <p>Эта простая дыхательная практика очень пробуждает интуицию и природную чувствительность вашего тела. При ежедневной усиливается чувство интуитивного знания, что и как вам делать, деловые ситуации занимают все меньше времени — вы устанавливаете глубокую связь со своим внутренним центром. </p> <p>Приглашаю всех людей бизнеса и особенно тех, кто в состоянии высоких психологических нагрузок, чтобы знать — что нужно делать при первых же признаках стресса и переутомления. Продолжительность каждого из 5 он-лайн модулей 3 часа. Подробности и стоимость <a href="http://http://felden.ru/zanyatiya/pyat-shagov-k-zdorovoj-osanke-start-programmyi-15-noyabrya/">здесь</a></p> <div> </div> [richtext] => 1 [template] => 12 [menuindex] => 116 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 2 [createdon] => 1510064374 [editedby] => 2 [editedon] => 1583411710 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1510064340 [publishedby] => 2 [menutitle] => Успокоиться на работе и дома - когда и как. [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 0 [properties] => Array ( [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => ) [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ ) ) [link] => /information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ [idx] => 5 ) [crumbs] => Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 1 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Центр Психологических Решений [longtitle] => Наши программы меняют жизнь - делают вас здоровыми и красивыми. Ультра-быстрые результаты с первого дня прямо на рабочем месте: королевская осанка, лёгкая походка, снижение веса, антистресс [description] => [alias] => index [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => <h3> </h3> <h3 align="justify"><big>Измените свою жизнь к лучшему через познание своего тела, возьмите курс на улучшение здоровья и долголетие.</big></h3> <h3> </h3> <p align="justify"><big><strong>Команда центра обеспечивает простую, удобную и безопасную систему восстановления прямо на рабочем месте. </strong></big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы строятся по принципу конструктора, и состоят из модулей. Это позволяет подобрать для каждой группы сотрудников подходящую именно им схему работы. </big></p> <p> </p> <h3 align="justify"><big>Наши программы помогают: </big></h3> <ul style="margin-left: 40px;"> <li><big>- устранить боль в спине и суставах, головные боли</big></li> <li><big>- вернуть энергию и активность</big></li> <li><big>- изменить состояние хронической усталости и стресса</big></li> </ul> <p> </p> <p align="justify"><big>Мы открыли для России метод <strong>Нейродинамики</strong> — первый эффективный подход к регуляции тела и эмоций через микродвижения. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы рекомендованных людям с любым уровнем подготовки (или совсем без нее), и адаптированы к использованию в групповой работе в современной офисной среде. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big><strong>Мы организуем совместную работу у вас в компании, а также общение с помощью чата, видео, аудиоуроков, дополнительных лекций и дальнейшего обучения. </strong></big></p> [richtext] => 1 [template] => 7 [menuindex] => 0 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461500968 [editedby] => 2 [editedon] => 1730211492 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 0 [publishedby] => 0 [menutitle] => Главная [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => index/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => index/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => / [idx] => 1 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 8 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Материалы [longtitle] => [description] => [alias] => information [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 6 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461508201 [editedby] => 2 [editedon] => 1464786741 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461508200 [publishedby] => 1 [menutitle] => Материалы [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/ [idx] => 2 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 148 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Статьи [longtitle] => [description] => [alias] => text [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 8 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 16 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1464938228 [editedby] => 2 [editedon] => 1470746194 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1464938220 [publishedby] => 1 [menutitle] => Статьи [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => Array ( [0] => Array ( [url] => information/stati/ ) ) ) ) [link] => /information/text/ [idx] => 3 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 39 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Грудная клетка и дыхание [longtitle] => [description] => [alias] => grudnoj-otdel [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 148 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 7 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461516638 [editedby] => 2 [editedon] => 1510064669 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461516600 [publishedby] => 1 [menutitle] => Грудная клетка и дыхание [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => CollectionContainer [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/grudnoj-otdel/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/grudnoj-otdel/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/text/grudnoj-otdel/ [idx] => 4 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 314 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Успокоиться на работе и дома - когда и как. [longtitle] => [description] => [alias] => uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 39 [isfolder] => 0 [introtext] => Все , что нужно знать чтобы подарить себе самое ценное - ЗДОРОВЬЕ на всю жизнь, вы узнаете на программе «5 шагов к Великолепной осанке: для бизнеса и жизни». <p>А сегодня расскажу о том, как быстро восстановить спокойный и ясный ум, вернув себе дыхание. Особенно тем, кто дышит только поверхностным грудным дыханием и все время нервничает. </p> [content] => <p>В преимуществах глубокого дыхания вы уже убедились — дышать и чувствовать нужно и в любви, и в бизнесе, тем более сохранить здоровье без полного дыхания сложно. Что же мешает нам быть в спокойствии ума и чувствовать своё дыхание полным (ох уж это вечно болтающий критикующий нас ум!).</p> <p>Вместе с беспокойным суетящимся умом дыхание, как и интуицию, сильно блокирует физическое напряжение. Подробнее о том, как это работает, я рассказываю в программе  «5 шагов к Великолепной осанке: для бизнеса и жизни», сейчас же вам придется просто поверить мне на слово:)</p> <p id="docs-internal-guid-85e35da2-f4a3-1521-f331-da020d4edbc4">Итак, что вы можете сделать прямо сегодня? Вот специальная техника, которая помогает повысить интуицию, ровность настроения, свежесть ума и новый взгляд на ситуацию. Разумеется, уйдёт лишнее напряжение. Разумеется, плечи опустятся и осанка станет лучше. И конечно, вы получите приток энергии и отличное настроение. </p> <h3><strong>Практика «5 точек дыхания»</strong></h3> <p>Основой этой техники являются дыхательные упражнения из йогический практик. Но не только. Биодинамический подход к телу, а именно: внимание, слушание себя, бережность — все в этой практике присутствует. </p> <p>Упражнение выполняется не до состояния «раздутого воздушного шарика», но в меру сил и с нежностью к своим легким, животу, груди. Пожалуйста, сделайте свет чуть более приглушённым. Если вы выполняете это Упражнение дома, можете делать его лёжа. Очень успокаивает даже за 3-4 минуты. Но вы рискуете уснуть.. укройтесь. Поскольку ощущение времени при выполнении этой практики часто теряется.</p> <div style="background:#eee;border:1px solid #ccc;padding:5px 10px;"> <h3>Итак, сядьте в удобное положение и опустите плечи вниз, насколько возможно.</h3> <p>Никакого насилия. Никакого «надо и должна». </p> <p>Оставьте все это...</p> <p>Спину попробуйте держать ровно, плечи внизу, руки свободно лежат на бёдрах, мягкие ладони. </p> <p>Закройте глаза и дышите:</p> <ul> <li>глубокий вдох через нос (нужно полностью заполнить воздухом сначала живот, потом среднюю часть грудной клетки, потом верх груди) </li> <li>выдох на пять счетов через равные промежутки сверху вниз  </li> </ul> <p>Представляйте, как воздух выходит постепенно из грудной клетки — как уровень Воды понижается постепенно . Чтобы «разброд мыслей» не мешал вам расслабиться, про себя считайте выдохи: 1-2-3-4-5</p> </div> <p>Эта простая дыхательная практика очень пробуждает интуицию и природную чувствительность вашего тела. При ежедневной усиливается чувство интуитивного знания, что и как вам делать, деловые ситуации занимают все меньше времени — вы устанавливаете глубокую связь со своим внутренним центром. </p> <p>Приглашаю всех людей бизнеса и особенно тех, кто в состоянии высоких психологических нагрузок, чтобы знать — что нужно делать при первых же признаках стресса и переутомления. Продолжительность каждого из 5 он-лайн модулей 3 часа. Подробности и стоимость <a href="http://http://felden.ru/zanyatiya/pyat-shagov-k-zdorovoj-osanke-start-programmyi-15-noyabrya/">здесь</a></p> <div> </div> [richtext] => 1 [template] => 12 [menuindex] => 116 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 2 [createdon] => 1510064374 [editedby] => 2 [editedon] => 1583411710 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1510064340 [publishedby] => 2 [menutitle] => Успокоиться на работе и дома - когда и как. [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 0 [properties] => Array ( [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => ) [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ ) ) [link] => /information/text/grudnoj-otdel/uspokoitsya-na-rabote-i-doma-kogda-i-kak/ [idx] => 5 ) )