Авторская программа Юлии Харитоновой: Моя идеальная осанка

Жизнь в больших городах столь стремительна, а уровень стресса так высок, что женщины стали порывисты и резки, утратив природную мягкость, а мужчины буквально сгибаются под тяжестью ответственности, получая  уже в 42-44 года развитие болезней сердца и сосудов. Мы слишком много сидим и делаем огромный объём работы с невероятным напряжением. Результат: проблемы со спиной, профессиональные проблемы, ухудшение осанки, нервозность, хроническая усталость и нехватка энергии.

Серия семинаров

направлена на мягкое знакомство с методом Биодинамики и основами интегративного движения. На возвращение к здоровой и красивой спине, расслабление и пластику тела. Мы также позанимаемся асимметрией тела и положения бедер, коленей, стоп.  Мы попробуем движения, проведем глубокие, вдохновляющие и плодотворные занятия, поговорим, познакомимся!

80% практики, 20% теории и ответов на вопросы.

Через тело можно работать с эмоциями, сферой отношений, самопринятием. Обращаясь к телу человека и взаимодействуя с ним, можно

• воздействовать на осанку естественным образом без лекарств
• избавляться от блоков, перекосов в теле и тугоподвижности
• разрешать жизненные ситуации и наполняться энергией

 Методика позволяет:

• обратить вспять возрастные изменения, как физические, так и эмоциональные
• сделать фигуру подтянутой, а движения - грациозными,
• обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом. 

Методы арт-телесной терапии запускают творчество для более полного проявления эмоций через ваше тело. Методика дает возможность нервной системе самой выбрать самое простое, самое элегантное, самое легкое и приятное решение; методика учит  ваши мышцы спины, как расслабиться и удлиниться для дальнейшего движения без боли и блоков. Вы пробуете  и впитываете другое качество жизни.

Арт-терапия дает возможность мягко и творчески выразить и переработать чувства, которые поднялись во время работы с телом. Краски, бумага и творческие задания позволяют проявить себя в искусстве, в это время психике дан природный исцеляющий процесс, направленный на достижение равновесия и целостности.

Когда:  2 декабря, пятница,14:00 -18:30

Где: Малый Калужский пер. д. 15, с. 16

Стоимость: 6000 руб. за каждый семинар серии. 

Если вы приходите с подругой, звоните, мы обсудим вашу скидку. Если вы публикуете положительный отзыв на группе в FB или ВК, не менее 500 знаков текста, вы также получите скидку.

Основные принципы работы: осознанная работа с позвоночником и проблемными участками спины.
Эта программа задумана потому, что здоровый позвоночник и хорошая осанка – это важно для всех: и для детей и подростков, мужчин и женщин абсолютно всех возрастов. И особенно для женщин: это мы подаём пример и нашим детям и нашим родным. И мы хотим быть не только здоровыми, но и лёгкими, наполненными энергией, сияющими!

Через движение и творческий процесс работы с психологическим дискомфортом мы вернём себе красивую осанку и свободное гибкое движение. И, разумеется, хорошее настроение. Семинар будет особенно полезен людям, чья деятельность связана с положением сидя: за компьютером, за рулём; за инструментом, за чертежным столом и в комнате переговоров

Спина, руки, плечи, взаимодействие со своим телом целиком важны не только самим взрослым, но и тем, кто работает со студентами и детьми.

Не верьте тем, кто говорит, что сколиоз и неприятности со спиной – это навсегда.  Диагнозы «кифоз» или «сколиоз позвоночника» ставят даже подросткам. Мы уделим время ответам на вопросы: как корректировать асимметрию тела. Сутулость - бич офисных работников, а боль в спине и пояснице для многих, даже молодых женщин сегодня – норма жизни. Тайная физическая боль всегда ясно читается другими и забирает огромное количество сил, энергии, радости жизни. Веселые, доброжелательные, энергичные или просто спокойные лица  в общем потоке -  Вы будете видны! Вы начнёте светиться! На семинаре мы наполнимся качествами красоты, спонтанности, и главное - удовольствием от самой себя и своего тела!

1 занятие. 2 декабря:

Часть 1. Восстановление ровной спины. Подготовка тела. Исцеляем ноющую боль! Снимаем базовые блоки поясницы, плечевого пояса, грудной клетки. Исцеляем Паттерн страха, сутулость, депрессивные и навязчивые состояния. Формируем гордую посадку головы. Свободные Глаза (начальные навыки). Осанка: Первичные телесные паттерны движения.

2 занятие, 9 декабря:  

Часть 2. Восстановление изящной осанки. Раскрытая поднятая грудная клетка, расслабленные плечи, руки, кисти. Отпускаем паттерн непрерывного усилия, атаки, внутренней битвы. Освобождаем мышцы задней поверхности тела. Эмоциональное выгорание, хроническая усталость. Ригидность, консерватизм, трудности с принятие новых решений.  Моя Королевская осанка: Глубокие паттерны движения.

3 занятие, 16 декабря

Поработаем с походкой. Освободим базовые блоки ног, таза, скручивание, спираль. Освобождаем наши диагональные и косые мышцы. Исцеляем перекосы тела: наклон в сторону и поднятое плечо, а также рефлекс травмы. Мышечные системы смешанного типа и их комбинации. Моя изящная посадка: основные движения и блоки. Восстановление грации и плавности.

Ждем вас в пятницу, 2 декабря, 14:00 -18:30. .

Мы поможем справиться с непослушной походкой, отсутствием энергии и со стрессом. Мы прикоснемся к тому, как все это можно изменить.

Преимущества этих занятий

• Методика мягкого воздействия - после этих упражнений у вас не будут болеть мышцы. А осанка радикально изменится.
• Вы научитесь и сможете заниматься дома. Сами. Безусловно принося себе пользу каждый день. Идеально подходит тем, кто не любит динамичных активных тренировок, но результат выше, чем на фитнесе.
• Движения малой амплитуды и  высокой эффективности – при регулярных занятиях ваше тело быстро меняется.
• Проработка глубоких мышц спины - именно они будут долго удерживать позвоночник в правильном положении. 
• Нагрузка оптимизирована в режиме «напряжение-расслабление».
• Используются элементы устранения психотравм, «придавливающих» вас к земле или не дающих раскрыть свой потенциал.
• Применяются дыхательные и восстанавливающие подвижность и гибкость методы из реабилитологии.
• Занятия способствуют развитию концентрации, внимания и лучшему осознанию себя через тело.
• Подходят всем вне зависимости от возраста и физической подготовки.

Есть еще дополнительные результаты этих занятий:

• Подтягиваются контуры лица, разглаживаются морщины на шее, появляется живая мимика;
• линия руки приобретает более изящный выразительный вид;
• формируются глубокие мышцы - вы получаете навык делать упражнения, которые приведут вас к здоровой и красивой спине;
• вы узнаете основы психологии, освобождаясь от психологических блоков, а дальше уже все в ваших руках.

Больше прочитать можно здесь: http://felden.ru/

Почитайте статьи об осанке, отзывы, описания семинаров и программ. Вы обязательно найдёте для себя что-то важное.

Преподаватель-терапевт: Юлия Харитонова

Терапевт по методу Фельденкрайза, педагог-реабилитолог, бодинамист,  психолог. Телесный арт-терапевт.

Педагогический стаж более 15 лет.

Руководитель и ведущий специалист «Школы профессионального усовершенствования движения».

Руководитель направления «Анализ и управление групповыми процессами», в компании «МАГ-Консалтинг»,

Руководитель и ведущая программы профессионального здоровья музыкантов  в «Центре поддержки профессионального здоровья музыкантов» Полины Осетинской (до Октября 2016 г.) 

Авторские программы: «Идеальная осанка и легкая походка», «Взросление в теле», «Я и мои границы», «Моя внутренняя сила», «Тело без боли».

Основная специальность

• Основное высшее образование (диплом гос. образца): Практическая реабилитология.
• Дополнительное высшее образование (диплом гос. образца): Мультимодальная терапия творчеством

Профессиональные сертификаты (Международные программы):

• Bodynamic International ApS, Дания. Сертифицированный специалист Бодинамики (BFT)
• Feldenkrais method by Mia Segal. MBS Academy, Швейцария. Сертификат.
• Соматическое движение по методу Томаса Ханны, The Ingle Institute for Somatic Movement. Ирландия. Сертификат.
• Групповая психотерапия. NLP&DHE Institute. Ассоциированный тренер, Сертификат.

Курсы повышения квалификации (дипломы гос. образца):  

• Танцевально-двигательная психотерапия, Институт Практической Психологии и Психоанализа, Москва. 
• Процессуальная психотерапия, Университет Российской Академии Образования, Москва.