Цикл ГИБКОСТЬ ТЕЛА. ГИБКОСТЬ УМА.
Чтобы жить, человек должен дышать. Каждые несколько секунд человек вдыхает воздух через нос и рот в дыхательное горло, бронхи и легкие — и выдыхает обратно. За эту важнейшую функцию отвечают мышцы дыхательной системы человека. И если эти мышцы хотя бы частично заблокированы — подумайте, сколько вы недодышали за свою жизнь? Сколько недополучили эмоций?
Большая часть мышц дыхательной системы связана с шейными и поясничными позвонками, поэтому дыхательная система влияет на устойчивость и положение позвоночника — и наоборот, положение позвоночника влияет на качество и скорость дыхания. Таким образом, хорошее дыхание означает хорошую позу, которую можно выстроить с помощью мышц диафрагмы, спины и грудины.
Как и другие функции организма, дыхание непосредственно связано с тем, как мы мыслим и чувствуем. Зажатое, грудное дыхание создает внутреннюю установку на преодоление. Дыхание воспринимается как работа — и человек ожидает, что чем больше напряженного усилия будет вложено в эту работу, тем лучше она будет сделана. Этот стиль присущ людям активным, деятельным, привыкшим к преодолению препятствий, выживанию, борьбе с судьбой и решению любых проблем в первую очередь посредством мобилизации энергетических ресурсов, и в значительно меньшей степени — путем осознания реальности и самосовершенствования.
Недостаток такого подхода к жизни — и к дыханию! — чрезмерная опора на силовые методы. Деятельность такого человека не имеет достаточного психологического и творческого обеспечения, а применительно к дыхательной практике это означает нагрузочный режим дыхания — слишком большую продолжительность дыхательного цикла, слишком медленные вдох и выдох, слишком большую задержка после выдоха.
Многочисленными исследованиями доказано, что тонкая настройка дыхания позволяет справиться с огромным спектром личностных сложностей и обеспечить личностный рост.
На занятии мы проведем внутреннюю работу по таким направлениям, как расслабление, спокойствие и осознанность. Мы настроим диафрагму, осознаем разницу между грубым и тонким дыханием, научимся тонкой настройке дыхания.
Будьте уверены — результаты не заставят себя ждать, а эффект будет стойким!
Где: ул. 26-ти Бакинских Комиссаров, д. 12, корп. 2. Кундалини-йога центр
Стоимость: 1 000 руб.
Телефон для записи 8(903)216-68-58
