Почему с 25-ти лет болит голова

Родители и дети с айфонами в руках начинают страдать от боли в спине уже в 25 лет.

 

Родители часто беспокоятся о том, как общение в интернете влияет на психологическое развитие их детей (и, конечно, мы это обсуждаем в персональной работе). Но бывает, что люди делятся тревогой, даже находясь в отпуске.

 

Я иногда спрашиваю в ответ:

— А как это влияет на ребенка физически? Что происходит с его телом? А с вашим? — ведь ребенок часто копирует нас...

Дети проводят часы в школе, используя компьютеры, телефоны и ноутбуки. Затем они приходят домой и снова играют в них.

 

И мы тоже.

Слышите? И мы тоже.

Снова и снова подаём пример собой и своей спиной. Важно, как именно мы используем наши тела.  В частности, важно, как вы сами обращаетесь со своим телефоном, айпадом или компьютером.

 

Товарищи родители, помогая СЕБЕ научиться держать спину ровно, вы поможете своим детям быть здоровыми и развить хорошие привычки. Потому что они считывают осанку с вас.

Да,меняя свою осанку, можно повлиять на их здоровье в будущем. Об этом говорят по телевизору, в газетах и умных книгах. Меняй, говорят, себя.

 

В частности, Вы, наверное, слышали в телепередачах, что наклон головы вперёд оказывает огромное влияние напряжение мышц шеи и спины. Раньше физиотерапевты лечили пожилых людей от болей в спине. Теперь это молодые люди. Кто виноват? Сотовые телефоны.

 

Вот  5 вещей, которые случаются, когда вы смотрите в свой сотовый.

• Вы опускаете голову вперед, чтобы посмотреть на свой телефон или ноутбук
• Ваша шея движется вперед.
• Ваши плечи округляются вперед или поднимаются к ушам.
• Ваши мышцы шеи и плеч сокращаются.
• Вы сгибаетесь и сутулитесь

 

Выньте свой мобильный телефон и почувствуйте, что происходит с вами:

1. Сначала держите его на коленях и смотрите вниз.
2. Теперь поднимите голову прямо и держите телефон перед глазами. Вы почувствуете, что плечи опускаются. Вы заметите, что челюсть меняет положение черепа, снижая давление в голове. Вы почувствуете мышечное расслабление на стыке позвоночника и черепа.  Ну, и точно, спине полегчает.

Вы можете научиться полезным привычкам для спины, а я готова вам в этом помочь.

Я лично делаю все, что могу: работаю все дни, кроме выходных и вот сделала ещё онлайн программу из 2-х частей. Чтобы все родители наконец могли себе поправить спину. Первая часть включает тело по частям, называется Экспресс-Зарядка. Вторая часть — про осанку. Как ее строить «с нуля» и сделать действительно отличной.

Так вот с Экспресс- зарядки можно начать. И снять то годами накопленное, что хранится в ваших мышцах из-за компьютеров и сотовых. Включить тело для удовольствия, наконец. Оживить его после сидения за компами. После новогодних праздников это особенно актуально, поэтому и делаю прямо с 6 января.

А у кого хватит запала, тот пойдёт дальше. В Осанку. Про неё потом расскажу.

Ссылка на зарядку ниже.

 

ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ, курс по экспресс-зарядке абсолютно бесплатный.

СТРОЙНОГО ВАМ НОВОГО ГОДА!

 

—————

В этом письме я написала важные правила проверки положения шеи и плеч в момент заглядыванием в сотовый телефон. Прочтите и проверьте себя!

Если что-то не так, найдите время все изменить и избавить себя от головной боли. Я рассказываю подробности работы с телом на программе для спины и осанки.

Тест:

Если вы закрываете глаза прямо сейчас, вы чувствуете напряжение в спине?Есть ли небольшие точки напряжения в задней части шеи? В зубах или челюстях? В запястьях? Как насчет ваших ног?

 

А теперь правила скорой помощи:

 

Привычка 1: Держи телефон выше! Ваш телефон должен быть как минимум на уровне плеч. Чем меньше наклон головы, тем меньше нагрузка на шею и меньше головная боль.

 

Привычка 2: выгните спину.  Раньше люди связывали сутулые плечи с ученостью. Теперь это связано...с текстовыми сообщениями. Прогните спину и поднимите грудную клетку. Вы раскроете свои легкие и расслабите мышцы спины.

 

Привычка 3: выпрямиться.  Ваши уши должны быть прямо над вашими плечами. Если это НЕ ТАК — значит, вы наклоняетесь вперед. Голова потяжелеет к вечеру.

 

Осанка, ноутбуки и компьютеры

Тот же принцип применим к компьютерам. Вы читаете это на ноутбуке или настольном компьютере? Ваши уши прямо над вашими плечами? Когда мои не там, уж поверьте, я сразу чувствую это на своей шее. Если вы проводите много времени за компьютером, потратьте пять минут на обдумывание положения экрана, стола и стула.

Об этом — в следующий раз.

 

Первая часть программы для здоровья включает тело по частям, и называется Экспресс-Зарядка. Вторая часть программы — про осанку. Моя идеал ная осанка о том, как ее строить «с нуля» и сделать действительно отличной.

Так вот, с Экспресс- зарядки можно начать. И снять то годами накопленное, что хранится в ваших мышцах из-за компьютеров и сотовых. Включить тело для удовольствия, наконец. Оживить его после сидения за компами. После новогодних праздников это особенно актуально, поэтому и делаю прямо с 6 января.

А у кого хватит запала, тот пойдёт дальше. В Осанку. Про неё потом расскажу.

Ссылка на зарядку ниже.

 

ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ, курс по экспресс-зарядке абсолютно бесплатный.

СТРОЙНОГО ВАМ НОВОГО ГОДА!

 

———

 

Избегаем ли мы зеркал?…

 

Совсем скоро у нас с вами начнётся 7 дней экспресс-зарядки, на котором мы будем помогать себе стройненький и менять наши отношения с собственным телом. Устранять причины нашего сегодняшнего недовольства собой. И выстраивать в буквальном смысле движение к желаемым целям.

И я уверена, что это гораздо более надежный, и главное ясный путь, чем:

 

• Избегать зеркал
• Не позволять никому сделать свою фотографию
• Все время думать о своих недостатках
• Носить чрезмерный макияж
• Носить скрывающую одежду, прятаться под шляпы и шарфы, чтобы скрыть недостатки фигуры.

И чтобы не откладывать такую важную и объемную работу до курса по Великолепной осанке, я предлагаю Вам начать путешествие к своему телу прямо сейчас.

В смысле уже 6 января. Не призываю, а приглашаю. Потому что мне кажется это важным. И это то, чем я по шагам могла бы помочь.

Первая часть включает тело по частям, называется Экспресс-Зарядка. Вторая часть будет про осанку. Как ее строить «с нуля» и сделать действительно отличной.