«Идеальное» тело и новый образ жизни
Легкость, удовольствие, энергия для новых свершений!

Вы достойны лучшего!

Похудеть за 4 недели

Начните худеть быстро с 4-х недельной программой по снижению веса.
Соблюдайте план питания в течение 31 дня и получите гарантированный результат

ВОТ ЧТО ВАС ЖДЕТ:

 

• Гарантированный результат -4 -7 кг (или больше)
• Снижение веса без голодания и тренировок
• 2 персональных онлайн встречи в живом эфире (по 1,5 часа каждая для формирования мышления и рациона)
• Стройность и здоровье осанки 
• Ежедневно ведение в отдельном чате (коррекция рациона и поддержка)
• 4-х недельный план питания, ежедневный рацион 
  • Здоровые привычки - 4 видеоурока
  • Мышление и новые нейронные связи - 4 видеоурока
  • Мотивация и целеполагание - 4 видеоурока
  • Антистресс и эмоции - 4 аудио упражнения

Мы устраняем причины и последствия неправильного питания комплексно!
Вы ПОХУДЕЕТЕ!
И восстановите ваш уровень здоровья, закладывая фундамент для самостоятельного поддержания фигуры после окончания программы

• С чего начать снижение веса, чтобы точно прийти к результату? Как худеть правильно?
• Методика «В этот раз точно получится!» - определение своей группы мотивации
• Где взять силы и энергию, чтобы жить на максимум и идти к своим целям?
• Проработка 3 самых популярных причин, которые мешают снизить вес и быть здоровым
• Как не впасть в депрессию из-за диеты и не допускать срывов при снижении веса
• Пошаговый план на здоровую и счастливую жизнь всего за 4 недели

Создание персонального рациона и сопровождения вашего питания по рациону 1 месяц. Как правило, удаётся снизить до 4-6 кг за месяц

---

Что входит в первую консультацию:

1 персональная встреча онлайн
(при необходимости можно провести живую встречу лично у меня в кабинете)

• Сбор данных, разбор анализов, назначения
• Определение целей и препятствий – похудение, поддержание, набор мышечной массы
• Анализ образа жизни и сложностей
• Взвешивание, правильные замеры
• Составление плана снижения веса и ваш личный расчет калорий

Далее:

• Составление схемы питания:

  • вы получаете от меня правильный рацион питания.
  • Конструктор утро/ день/ вечер с граммами, продуктами и калориями.
  • И начинаете худеть ежедневно, придерживаясь его.
  • БЕЗ ГОЛОДА, СТРЕССА, ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ и без тренировок

• А можно тренироваться?

  • Можно! будет только похудение быстрее. Но снижаю вес по моей системе, вы не обязаны заниматься спортом

Затем:

Письменно, аудио и видео сообщениями я отвечаю на все ваши возникающие вопросы ежедневно

• Рекомендации по питанию ежедневно
• Составление схемы питания и знания по категориям продуктов
• Обеспечиваю ваши знания по категориям продуктов: что именно из мяса/рыбы/масла/углеводов полезно
• Даю точные знания по выбору качественных продуктов
• Рекомендации по питанию ежедневно
• Корректирую рацион на сбалансированность и качество
• Выявляем точки стресса и неудовлетворённости. Восполняем дефицит эмоций
• Чек-листы по питьевому режиму, режиму сна, уровню физической активности ежедневно
• Помогаю с выбором продуктов в ресторане, в магазине, на шведском столе
• Корректирую рацион в зависимости от здоровья и Ваших еженедельных результатов

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ

 

Что Вы получите:

• Готовую схему питания, что поможем Вам достичь результатов
• Ежедневную заботу и советы специалиста
• Мужчины начнут оглядываться на вашу стройную фигуру! Подруги - завидовать
• Вы сама почувствуете лёгкость, подвижность, море энергии, силы и ежедневно настроение максимально хорошее
• Снизите вес на 4-7 кг в месяц. В неделю -2 кг – это реально
• Уменьшите объёмы тела: талия, бедра, ноги, шея.
• В зеркале увидите изменения осанки и стройности с первого дня
• Снова будете носить любимые платья. Одежда сядет идеально
• Контроль питания ежедневно + рекомендации что улучшить
• Контроль показателей тела и анализов, сна и настроения

Содержание:

• Здоровое питание: что есть, чтобы похудеть без спорта и стресса
• Структура рациона
• Алгоритм снижения веса и разработка готового рациона без подсчета калорий
• Инсулинорезистентность
• Качество питания - выбираем еду
• 5 самых полезных способов приготовления пищи
• Как готовить еду на две недели быстро и с удовольствием
• Как снижать вес и жить активной жизнью – питание в разных ситуациях – отпуск, командировка, работа, совещание, гости

Результаты:

1. Вы нашли свою правильную и действующую мотивацию снижать вес
2. Определили и проработали причины срывов с правильного питания
3. Получили пошаговый план к здоровому снижению веса за 4 недели
4. Вам подобран стартовый рацион для снижения веса
5. Вы освоили принципы здорового питания, почувствовали сытость и легкость в течение дня
6. Научились выбирать полезные продукты в магазине
7. Поняли, что здоровое питание ? это просто и быстро и перестали тратить на готовку по 2-3 часа каждый день
8. Вы легко вписываете в свою жизнь новый рацион и привычки             

БОНУСЫ:

• Чек-лист «Шкала оценки потребности в достижении»
• Чек-лист «Специальное питания для диабета»
• Чек-лист «Способы быстрого восстановления ресурса»
• Конструктор здорового питания
• Тарелка здорового питания
• Чек-лист «Удобный список продуктов по категориям для похода в магазин»
• Чек-лист «Стоп-продукты при инсулинорезистентности»
• Гид по продуктовому шопингу – Как выбирать полезные продукты в супермаркете
• Чек-лист «5 полезных способов приготовления пищи»