Екатерина, 47 лет

Она принесла, как она выразилась, «список обследований длиной в километр».

«Я все уже пробовала в своих поисках долгосрочного облегчения боли».

Обычный список травм: падение с велосипеда, коньки - падение - травма голени.  Каждый ребёнок падает и что-то подворачивает, это бывает. Важно, как с травмой его встретили родители. Что сделали, чтобы помочь пережить испуг и боль. Или наказали, мол, смотри куда идёшь! Сама виновата. Детство - наш "сундук с психологическими травмами " в первую очередь. 

«Мне сказали, что у меня синдром грушевидной мышцы. Остеофиты в левом тазобедренном суставе. Если бы я могла просто успокоить ногу и левую ягодицу, расслабиться, я думаю, что начала бы чувствовать себя лучше, "сказала она.

-"Мне все время больно и я просто хочу его отрезать. Я хочу вставить другой тазобедренный сустав. Мне надоело терпеть боль. Каждый день! Я его ненавижу! Скажите мне, что так и надо сделать!»  

Разумеется, я была против. 

В клинической сессии интегративного движения мы сосредоточились на нескольких сессиях, работающих с Рефлексом Травмы. Но начали мы с освобождения от Рефлекса испуга. Рефлекс испуга - это то, что заставляет нас сгибаться. Прятаться, замирать, сутулиться и не дышать. То, что делает нас бессильными, зажатыми, с чем невозможно двигаться вперёд. Психологически это звучит у неё так:

"Я не знаю, куда мне двигаться дальше. Я чувствую себя зажатой в угол. Семья, дочь, мама - они все время требуют и требуют. Не знаю, что делать!" 

На уровне тела Екатерина узнала - очень быстро - чтобы освободить напряженные мышцы талии, грудной клетки и туловища, нужно делать небольшие движения. Принцип движения таков: Вы сами сокращаете немного мышцы, а затем отпускаете напряжение и отдыхаете. Во время паузы мышцы могут нормальным образом удлиниться и освободиться от спазма. Боль постепенно пройдёт. 

После применения принципа пандикуляции (то есть  движений при соприкосновении с рукой терапевта) Екатерина делает движения сама, закрепляя телесный опыт. Мозг навсегда запоминает ощущения комфорта и расправленности в плечах. И ещё мозг запоминает позитивные послания.

Например: " У тебя есть право сказать нет. И право требовать внимания к своим потребностям. Отказывать в нежеланном контакте. И настаивать на важном для тебя общении". (это пример посланий, а не дословная калька, в данном случае). 

Затем мы перешли к работе с боковыми сторонами туловища, чтобы освободить все сокращённые мышцы (ягодичные, Abdominals и отводящие мышцы бедра), которые привели ее ягодицы к спазму. 

Работая с сенсорной обратной связью я давала нагрузку, а затем медленно отпускала мышцы с более полной, более расслабленной длиной. Эта техника в персональной работе сбрасывает заученный мышечный контроль, улучшает функции и длину мышцы на уровне центральной нервной системы. Мы делали несколько повторений с паузами, пока она не достигла своего собственного предела комфорта, полностью расслабив ногу. Контрактура мышц спины прошла. 

Что произошло дальше, застало меня врасплох:

Она начала кричать: "Боже мой, Боже мой! Я не могу в это поверить! Я не могу в это поверить! "

"Что случилось? У вас все в порядке? Болит что-нибудь?" — спросила я. Она меня напугала!

"Нет, нет, нет, это просто потому,  что я, наконец, расслабила свою ягодицу! Я чувствовала, я всегда знала, что боль в ноге и ягодичные мышцы должны быть как-то связаны. И никто мне не верил! Это моё личное открытие! "

Екатерина вышла, почти не хромая, двигая бедром так, как она не могла в течение восьми лет. Платье сидело иначе, улыбка была другой, даже сумочку она держала иначе. И голова. Голова приподнята- и горделиво и радостно одновременно. 

Нужно пояснить результат. Большинство проблем, и хронические мышечные боли носят функциональный характер, а не заложены, скажем, генетически. Другими словами, вы с ними не родились. Тело постепенно ломалось, а боль в ноге или боль в колене, или боль в плече постепенно приходила к вам. Перед любой болью был довольно долгий период дискомфорта.

Почему клиническая сессия по методу Фельденкрайза помогла ей?

После стольких бесполезных лет физической терапии, терапии триггерных точек, массажа, сакральных танцев, иглоукалывания и просто медицинского лечения? Поскольку проблема Екатерины  не была врождённой, она была функциональной.  Она страдала от сенсорно-моторной амнезии, это привычная компенсаторная реакция на два травматических несчастных случая. Ее мышцы научились приспосабливаться, для этого тело  скрутило таз, изменилась походка и появилась слишком большая плотность (спазм) в тазобедренном суставе. Как только на уроках Екатерина научилась отпускать напряжение из тазобедренного сустава, и снимать сокращение справа, улучшились все функции  мышц,  боль в бедре утихла, и мышцы  координации и баланса стали поддерживать все тело. Спустя примерно полгода рентген показал уменьшение остеофитов. Они постепенно растворились, так ка перестали выполнять функцию поддержки сустава и костей. Вместо этого мышцы стали выполнять свою работу здоровым образом. А то, что не нужно, организм утилизирует без всяких операций. 

Конечно, Екатерина не полностью избавилась от боли за этот урок, но ей сил но полегчало сразу. Для полного восстановления потребовалось полгода занятий раз в 2 недели. Вы скажете, что это долго?

Известно, что после установки протеза тазобедренного сустава 80% людей остаются на костылях. Через 2-3 года ещё половина навсегда оказывается в инвалидной коляске. Как говорится, быстро и эффективно, если не интересует конечный результат. 

Екатерина  теперь больше учится дома, по домашним заданиям, которые я выдаю ей. И осваивает на практике, как ей изменить свой «старый способ» держать свое тело на новый, более свободный в движениях. Ее мозг отлично воспринимает утреннее время 10-15 минут для новых здоровых движений. Она знает, что "рубить узел топором" не самая лучшая идея. И что потребуется время для интеграции. Раз в месяц ей интересно приходить и решать гораздо более сложные проблемы тела, усовершенствующие движения - она готовится в велосипедный поход по Франции, и пока может ездить не более 2-часов. А хочет 8 часов с остановками. По-моему, достойная цель!

В дополнение к клиническим сессиям я предложила ей посещать групповые занятия, но она стесняется. Она - известная личность, и говорит, что было бы неудобно оказаться в ситуации, когда на тебя "так" смотрят.  Быть свободным и развивать и улучшать движения потребуется на протяжении всей жизни. Это правда по многим причинам, и для этого я написала много других статей... не будем останавливаться. Но такое улучшение сказывается на всей жизни. На детях. На работе. Не только на собственно передвижении. 

«Приходите работать в социум. В группу. Многому можно научиться и понять там, с другими людьми»  — Я даю этот же совет каждому клиенту, с которым я работаю. 

В то время как частные клинические занятия глубоко меняют ум и тело, и быстры, и эффективны, я все-таки рекомендую посещать только несколько сеансов. А потом приходить в группу. Потому что групповые занятия снимают глубокие психологические блоки и помогают личности лучше адаптироваться к людям. Взаимодействовать и проявляться. И меняться. И становиться чуть более разнообразными, веселыми. Меньше защищаться и видеть людей (которые, о чудо, не нападают, а поддерживают!).

Люди учатся быть здоровыми и счастливыми среди таких же людей. Это очень сильная идея!  Где ещё вы сможете быть открыты и поддержаны таким образом? Поэтому завершение работы очень хорошо проходить в команде интересных единомышленников, вы можете попробовать.